Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer
Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer - Tuntutan pekerjaan di mana Tugas menumpuk begitu banyak tidak bisa menghindari seorang karyawan office menjauh dari monitor atau layar komputer.
Tentu sudah banyak penelitian yang menunjukkan seberapa banyak dampak buruk bagi kesehatan khususnya mata jika seseorang terlalu sering menatap layar komputer.
Salah satu bahayanya adalah gejala CVS yang juga disebut Computer Vision Syndrome.
Untuk menjaga kesehatan mata saat berada didepan komputer berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata di depan komputer maupun gadget sepeti smartphone dan tablet.
Sekedar informasi tambahan beberapa gejala computer Vision syndrome diantaranya Kepala terasa pusing, mata menjadi terasa pedas, perih saat berkedip, rasa terbakar, fotofobia aku takut pada sinar kata lain yang mudah silau.
Pada kasus yang lebih parah bisa mengakibatkan mata berair dan kemerahan. [Baca juga: Sakit Mata Tidak Menular Lewat Pandangan]
Tentu saja Ini sangat berdampak buruk bagi kesehatan mata dan menurunkan produktivitas individu secara keseluruhan.
Tentu sudah banyak penelitian yang menunjukkan seberapa banyak dampak buruk bagi kesehatan khususnya mata jika seseorang terlalu sering menatap layar komputer.
 |
| Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer |
Salah satu bahayanya adalah gejala CVS yang juga disebut Computer Vision Syndrome.
Untuk menjaga kesehatan mata saat berada didepan komputer berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari.
- Atur kecerahan layar monitor komputer dan juga smartphone sesuai dengan tingkat kecerahan cahaya lingkungan. Atau Gunakan kacamata khusus warna gelap untuk menghindari radiasi layar monitor komputer.
- Gunakan system 20 - 20 - 20 yang sudah pernah saya bahas dulu dipostingan sebelumnya. Ya itu 20 menit setelah Tapi layar komputer atau gadget, dilanjutkan istirahat selama 20 detik, melihat benda atau objek berjarak 21 atau sekitar kurang lebih 6 meter.
- Membasuh muka ketika sudah merasa lelah. Tujuannya tentu saja untuk meningkatkan kelembaban dan menyegarkan bola mata dengan air.
- Jarak mata dengan monitor minimal 40 CM. Usahakan lebih banyak berkedip agar bola mata tidak mudah kering.
- Duduk diatas satu jam di depan layar komputer usahakan melakukan gerakan berdiri untuk meningkatkan peredaran darah.
- Tetap rutin olahraga setidaknya dua kali dalam satu minggu ini membantu meningkatkan aktivitas tubuh dan metabolisme.
- Konsumsi makanan bergizi khususnya vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata di depan komputer maupun gadget sepeti smartphone dan tablet.
Sekedar informasi tambahan beberapa gejala computer Vision syndrome diantaranya Kepala terasa pusing, mata menjadi terasa pedas, perih saat berkedip, rasa terbakar, fotofobia aku takut pada sinar kata lain yang mudah silau.
Pada kasus yang lebih parah bisa mengakibatkan mata berair dan kemerahan. [Baca juga: Sakit Mata Tidak Menular Lewat Pandangan]
Tentu saja Ini sangat berdampak buruk bagi kesehatan mata dan menurunkan produktivitas individu secara keseluruhan.
