Cara Mudah Untuk Menurunkan Tingkat Stres
Cara Mudah Untuk Menurunkan Tingkat Stres - Gangguan psikologis seperti cemas dan stres dalam keadaan tertekan atau panik memang biasanya terjadi. Bahkan pada beberapa kasus kita tidak mampu mengontrol stres hingga membuah fisik menjadi kelelahan dan berujung pada masalah kesehatan lainnya.
Stres sebenarnya dapat dikontrol dangan beberapa cara untuk menurunkan tingkat stres.
Cobalah menulis
Ketika berada dalam situasi stres cobalah untuk menulis apa saja tidak perlu terlalu memikirkan apa yang harus ditulis. Ini termasuk teknik distraksi, metode ini pernah diteliti dan hasilnya mampu menurunkan kecemasan dan tingkat stres seseorang.
Gunakan sugesti
Ketika stres sudah mulai sulit dikendalikan dan membuat Anda panik cobalah untuk mengsugestikan diri jika Anda sedang baik-baik saja dan akan tetap berjuang untuk mengatasi semua maslah.
Mendengarkan musik
Musik yang mampu membuat kita merasa lebih rilek adalah musik klasik. Alunan musik mampu mempengaruhi frekuensi gelombang otak lebih rendah sehingga bisa menurunkan tingkat stres.
Itulah beberapa cara untuk menurunkan tingkat stres - Cara Mudah Untuk Menurunkan Tingkat Stres.
Ternyata Menangis Punya Sisi Positif Bagi Kesehatan
 |
| Ilustrasi stres |
Stres sebenarnya dapat dikontrol dangan beberapa cara untuk menurunkan tingkat stres.
Cobalah menulis
Ketika berada dalam situasi stres cobalah untuk menulis apa saja tidak perlu terlalu memikirkan apa yang harus ditulis. Ini termasuk teknik distraksi, metode ini pernah diteliti dan hasilnya mampu menurunkan kecemasan dan tingkat stres seseorang.
Gunakan sugesti
Ketika stres sudah mulai sulit dikendalikan dan membuat Anda panik cobalah untuk mengsugestikan diri jika Anda sedang baik-baik saja dan akan tetap berjuang untuk mengatasi semua maslah.
Mendengarkan musik
Musik yang mampu membuat kita merasa lebih rilek adalah musik klasik. Alunan musik mampu mempengaruhi frekuensi gelombang otak lebih rendah sehingga bisa menurunkan tingkat stres.
Itulah beberapa cara untuk menurunkan tingkat stres - Cara Mudah Untuk Menurunkan Tingkat Stres.
Ternyata Menangis Punya Sisi Positif Bagi Kesehatan
